Orbitrek е модерен симулатор на поколение

Слабо крака, тънка талия, стегната фигура -това не е ли мечтата на всяко момиче? И какви са единствените начини, по които младите хора са дошли, от изтощително обучение до издърпване на бельо и корсети. Но уви, всички тези малки трикове няма да повишат самочувствието. Трябва да си у дома пред огледало и всичко да попадне на място. Въпреки това, има доста ефективен начин бързо да донесете тялото си в прилична форма и да се отървете от излишните инча в кръста и да затегнете бедрата и краката. Тази орбита е модерен симулатор на поколение.

Какво представлява орбита?

Вероятно сте се срещнали с това звено, акопоне веднъж са били в салона или фитнес клуба. И дори го използва, защото елиптичният симулатор-орбит, използван за загряването пред главния комплекс. Той имитира движението по ски, отлично разпръсва кръвта през тялото и причинява вътрешни слоеве мазнини, които постепенно се разцепват.

Дали елиптичният симулатор губи тегло?

Ако разгледаме орбитар-симулатор,което е по-често положително - като начин да отслабнете, тогава със сигурност можете да кажете - да, това помага. Но само при определени условия: режимът, редовното обучение и правилната диета. От само себе си, един елиптичен треньор с чудесни резултати няма да донесе.

Ако искаш просто да се държиш добреформа, достатъчно е да се ангажираме само 3 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. Ако целта ви е да намалите теглото си, тогава се подгответе за ежедневните упражнения на поне един час. В противен случай ще бъдете разочаровани само.

Депресия? Станете на ски!

Както споменахме по-рано, orbitrek е симулаторимитиращи ски писти, а ските винаги са били считани за отлично средство за депресия, стрес и умора! Какво би могло да бъде по-добре от ходене на чист въздух и умерено упражнение? Е, ако търсите ски писта, която не ви харесва, тогава елиптичен треньор ще бъде чудесен заместник. В допълнение, тя ви позволява да комбинирате бизнеса с удоволствие. Например, можете да гледате любимите си телевизионни сериали и да "стъпвате на ски писта" или дори да четете книга.

Как да изберем orbitrek (симулатор)?

Правилността на избора на симулатора не зависи от товасамо неговата ефективност и вашите резултати, но и безопасност. Нека да разгледаме няколко основни точки, на които трябва да се обърне специално внимание при покупката.

1. Стъпка на стъпката Това е важен параметър, защото ако една стъпка е твърде дълга или кратка, ще бъде неудобно и травмиращо да се практикува. Малко вероятно е вие ​​да изживеете дълго време позитивно отношение, ако всяка стъпка ще бъде вързана. За да избегнете този проблем, е по-добре да изберете орбиталния тракера "Elite", чиято дължина на стъпалото е регулируема.
2. Разстоянието между педалите. Също важен показател, който пряко засяга безопасността. След това разстояние е по-малко (до разумен показател), толкова по-малък е рискът от нараняване.
3. Система за устойчивост Този елемент е особено важен. Системите за устойчивост са механични и магнитни. В първия случай специален колан, носен на маховика, предава усилия на педалите. Във второто изпълнение товарът се определя от разстоянието между маховика и магнита. По отношение на функционалността, такава система за устойчивост се счита за по-практична. Но цената за магнитния симулатор на орбита е малко по-висока. Средно, механичните ще ви струва 8-10 хиляди, а магнитни - 10-15000 рубли.
4. Гладко движение. Този индикатор е важен не само за удобни занимания, но и за безопасност. В края на краищата, внезапни движения и дрънкане - първата стъпка към разтягане и разкъсване на мускулите.
5. Условия на производителя за надеждност и гаранция. Този фактор е важен, макар и считан за последния. Факт е, че днес има много китайски фалшификати на популярните производители, които са изключително опасни. Затова не забравяйте да попитате консултанта за документи на избрания orbitrek (симулатор) и да го изучите, за да сте сигурни, че механизмът е надежден.

Монтаж и експлоатация на елиптичен треньор

Въпреки очевидната простота на орбитата, тяПо-скоро сериозен симулатор и инсталирането му е доста важен процес. Уверете се, че сте прочели инструкциите, предлагани от производителя, и следвайте препоръките. Не пренебрегвайте мерките за сигурност.

1. Инсталирайте симулатора само на плоска и твърда повърхност. Не поставяйте orbitrek на килима или килима.
2. По-добре е да инсталирате симулатора далеч от прозореца, така че да не пада на пряка слънчева светлина.
3. Не започвайте тренировка веднага след хранене. По-добре е да чакате няколко часа. Също така, не яжте веднага след класа.
4. Изборът на време за класове зависи от вашите биоритми. Сутринът е по-подходящ за "чучулиги" и обучението след вечеря се препоръчва за сови.
5. Не започвайте обучение, ако стеконсумират големи количества кофеин или пият алкохол. Също така не се препоръчва да практикувате, ако приемате силни лекарства, които могат да причинят сънливост.
6. Консултирайте се с треньор, преди да започнете да тренирате. Той ще ви каже как да направите по-добре и да направите програма.
7. Гледайте внимателно пулса и налягането си. Повечето симулатори са оборудвани със специални сензори, които ще ви помогнат лесно да настроите товара.
8. Не забравяйте за лесното загряване, преди да се качите на симулатора. Тя ще ви помогне да подготвите мускулите.

Тренировъчни дрехи

За орбитрек обучение най-добре е да изберетесвободни удобни дрехи. Не избирайте дълги панталони. Най-подходящи къси панталони, в екстремни случаи, здрави гамаши. За върха е перфектен спортен тениска или тениска. Важно е той да не е твърде широк. Във всеки случай, трябва да сте удобни, в противен случай тренировките бързо ще станат тежък труд, а не удоволствие!