Как да отслабнете в ръцете за кратко време?

Много жени се чудят как да отслабнаръцете, защото за разлика от надутите мъжки трицепс женска писалка трябва да изглежда елегантна. Не забравяйте обаче, че премахването на мастните депозити само на ръцете е почти невъзможно, така че процесът на намаляване на мастната маса ще окаже непременно влияние върху цялото тяло. В отговор на това как да направите ръцете си тънки, е невъзможно да посочите специални препоръки и специалистите по хранене препоръчват да балансирате диетата си и напълно да отстраните сладки, газирани напитки и кафе от ежедневната си диета.

Въпреки това, кафето ще ви помогне да се отървете от мазнинитедепозити на ръка, ако то не се използва под формата на ароматизирана напитка, и компреси. Когато правите такива компреси, просто нарязвайте натуралното кафе по обичайния начин и след това поставете кафето на темето и след това - направете такова средство за компресиране, което трябва да се държи за известно време в проблемните области. От по-горе, че е желателно за компресиране на филм ролка и след това се изкачи за около един час при топло одеяло, за да се създаде топлинна ефект. охлажда и сварено кафе смила могат да бъдат използвани за белене, само като един продукт трябва да се смесва с няколко капки душ гел, след което такъв състав е необходимо да се смила на кожата на ръцете в проблемни области.

дажба

Решавайки как да отслабнете в ръцете, първо трябвалеко да промените диетата, като обърнете повече внимание на консумираната течност. Така водата практически се превръща в чудо и с увеличаването на количеството на пречистена или минерална негазирана вода на ден до три литра е възможно да се борим с целулитните отлагания не само на ръцете, но и в други проблемни области. За да отслабнете, въведете в ежедневната си диета всички храни с високо съдържание на витамин А, което допринася за ефективното изгаряне на мазнините. Такива продукти включват пресен зелен грах, праскови и домати, които могат да се консумират в салати от плодове или зеленчуци.

упражнения

Съвети за това как да отслабнете в ръцете включват многоспециални упражнения, за които е желателно да се използват за създаване на гира максималното натоварване на мускулите на ръцете. Подобряването на формата на трицепс и бицепс в най-кратки срокове ще позволи следното упражнение. Трябва да се седне на един стол, вземете дъмбели в ръцете си и след това да си сложи ръцете покрай тялото му и да се отпуснете, колкото е възможно. След това огънете лакътя и натиснете едната ръка с рамото. На следващо място, трябва да се вземат за отправна позиция, а ако такива упражнения се изпълняват всеки ден от двадесет пъти за всяка ръка, вие спрете да се притеснявате мисълта, как да отслабна в ръцете си бързо.

Такова упражнение мечтае да отслабнете в ръцетежената, ако желае, може да изпълнява без да използва гири, просто да стои на стол и да бута ръцете си последователно от останалите неподвижни предмети. Например, можете да седнете на маса, а след това просто натиснете ръба на масата с ръцете си. При тази ситуация е желателно да останете най-малко шест секунди и да упражнявате за всяка ръка, за да изпълнявате около десет пъти, а това упражнение е лесно за служителите по време на работния ден.

Придвижването се превръща в незаменимо упражнениеОтслабване с ръце, но за да се постигне по-бърз ефект е трудно, защото за пръв път има мускулна изпомпване, а след това започва да гори мазнините в тялото по ръцете му. Можете да извършвате и натиснете разстояние от стената, но ефектът от това упражнение ще бъде по-малък, въпреки че жените изпълняват такива манипулации много по-лесно, отколкото редовни лицеви опори. Друга добра препоръка за тези, които искат да отслабнат в ръцете, е плуването, което ви позволява да държите мускулите нормално.